Pilates

Mit Pilates abnehmen

Joseph H. Pilates erfand eine ganzheitliche Trainingsmethode zur Dehnung und Entspannung von Muskeln. Hier wird das Training mit dem Atemprozess verbunden. Um die Vitalität des Körpers anzuregen werden bewußt einfache Übung bei niedriger Trainingsintensität durchgeführt.

Gerade für ältere Menschen eignet sich Pilates besonders mit Übungen gegen Hüftspeck. Die Änderungen der normalen Gewohnheiten ist ein angestrebtes Ziel von Pilates. Eine sinnvolle Ergänzung kann die Max Planck Diät oder Weight Watchers zum Pilates Training sein.


Wie bei allen Trainings, sollte man sich erstmal von einem versierten Trainer die Grundübungen des Pilates beibringen lassen. Im Internet findet man viele Übungen. Natürlich kann man diese Trainingsmethoden auch seinen persönlichen Fortschritten anpassen. Pilates verzichtet auf Trainingsgeräte und läßt sich problemlos mit einer Bodenmatte schnell ausführen um einfach mit Pilates abzunehmen.